70% moich miesięcznych treningów wypada rano, więc zawsze jem śniadanie odpowiednie. Zresztą tak jestem nauczony, że nie wyjdę rano z domu bez śniadania (niezależnie, czy to jest 5 czy 9 rano). Raz poszedłem na trening w sobotę rano, na czczo i muszę przyznać, że ćwiczyło mi się zaj**iście. Nie wiem z czego to wynikało, ale faktem było.
Do tej pory cwiczylem bez planu, chodzilem na silownie porobilem z 12 serii na jedna partie i do domu. Ogolnie to leciałem Klate i troche inne partie i lipnie mi to wyszło.. Teraz wiem ze to byl błąd ze robi sie plecki i nogi i to najwazniejsze., a chcialbym sie wziac za to porzadnie. 3dni w tygodniu to chyba wystarczajaco na robienie masy. Ale [...]
wiem ze dieta by sie przydala ale chodze do szkoly daleko od domu i mieszkam w internacie takze dobra dieta to mi nie wypali. Moze mi cos poradzicie co do diety w moim przypadku
[...] tylko czekam cierpliwie żeby za pare lat wykończyć ich psychicznie,fizycznie zresztą też. Druga sprawa z tym cyklem,bo mi zarzuca pare osób że jestem głupi,nie każdy ma ojca który straszy że syna własnego do******li czy wyrzuci z domu.. Tyle w tej kwesti. Pzdr i dzięki za rady,jak sie zdecyduje na cykl to wiem przynajmniej do kogo moge napisać.
[...] treningu typu body sculp (dla mojej masy 49 kg) = 350 kcl. (tu obliczyłam : http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/diety/odchudzanie/act/wysilek) Zatem po powrocie do domu zjadam jakieś 450 kcl ( o 100 więcej). Posiłek, dodam, _mocno_ białkowy ;) Nie wiem czy to jest dobra metoda, ale powiem ci, że mnie nie zalewa tłuszczem i nie spadają [...]
[...] i koniec... to taki jeden z przykładów ! 3 jak operowac to albo metoda tradycyjna albo nowoczesna (uzycie polietylenowej siatki - jednak to ciało obce mogace ulec zakazeniu-wtedy ponowna operacja i usuniecie) tradycyjna użycie własnych tkanek... kilka dni i do domu ... ogólnie zabieg czesto wykonywany .. wiec lekarze dobrze umieją to robić
5 lat temu brachol przyniósł taką do domu. RIEAKTOR Zdążył wziąć może 20 sztuk resztę wy***ałem mu do pieca jak tylko znalazłem. Chciał mnie ciężko pobić wtedy. 16 lat miał wtedy i postawę "czego się cykasz - przeciez mi nie zaszkodzi". W sumie mogłem to wtedy komuś sprzedać ale za w****iłem się wtedy na niego i dlatego to spaliłem [...]
Akurat efka z apteki także nie muszę się martwić o jej jakość. Kiedys mialem efke z apteki w tabletkach co w aptece mieszali i powiem wam że po 1 tabletce przestałem całą bramkę wracałem do domu i dalej spać nie mogłem szkoda że juz nie ma dostępu...
no wiec tak - mamjuz to cudow domu i jeszcze jakies ala gratis 50*50mg obecnie jestemna efka+kofka wiec chyba neima sensu brac... za tydzien efka+sally a slyszalem ze clen poprawia wchlanianie/transport kreatyny, nie wiem ile w tym prawdy ale jesli jakas jest to moze to samo dotyczy sallego? wegli jak pisalem jem bardzo malo <20g/dzien wiec [...]
sluchaj,najpierw wyjdz z dziewczyna z domu.Do baru,dykoteke,festyn w miescie Na festyny nie chodzę ale do barów i dyskoteki chodzę . I albo Ty chodzisz po spelunach albo ja wyrosłem już z szukania przy każdej okazji awantury a Ty nie. Poznaj druga strone zycia zanim ja ocenisz.. Poznałem kiedyś i gwarantuję Ci, że po tej co jestem teraz jest o [...]
[...] nie są Ci do niczego potrzebne. Zostaw sobie na później, ewentualnie białko możesz traktować jako alternatywę dla smaku np. do owsianki czy omleta. Nie ma sensu bawić się w koktajle proteinowe. Po treningu zjedz normalny posiłek, ewentualnie owoc a po powrocie do domu posiłek. I jak wyżej - potrzebna pełna ankieta żeby coś konkretniej doradzic
[...] - mam plac tylko z poręczami i drążkiem, no i jest na szybko - więc wchodzą albo same dipy - 5-8 serii po 8-5powt, albo dipy z drążkiem, a sporadycznie - po powrocie do domu dociskam jeszcze 4seriami pompek szerokich (30-20powt). BARDZO RÓŻNIE.. Ale ogólnie można by to podciągnąć pod system ciężko/lekko. Czyli dalej będę robił swoje - na [...]
[...] żeby czuć mięśnie a nie zrobić założoną ilość powtórzeń. Poza tym, w splicie ćwiczysz każdą partie jeden 1 w tygoniu więc i tak niewiele na tym skorzystasz Jak wszystko dobrze zrobisz przy FBW to nie będziesz mógł do domu samemu dojść edit: dopiero zauważyłem - 3 miesiąc jednym planem? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-13 22:05:05
[...] masz takie straszne obawy o bezpieczeństwo, tylko z powodów gg to co będzie jak pójdziesz do pracy, w której można zginąć i co dziennie niema się pewności ze wróci się do domu? dla Ciebie takim niebezpiecznym zawodem z pewnością będzie nawet lizanie znaczków na poczcie ale ja mam na myśli np. żołnierz, strażak,policji nie wymienie bo nie [...]
[...] ze carbo powinno sie stosowac bezposrednio po wysilku. I nie bardzo rozumiem co w tym wypadku znaczy bezposrednio po. Jak dlugi odstep czasu moze byc od skonczenia wysilku do spozycia carbo? Jesli np po skonczonej grze w kosza na dworzu mam do domu 15-20 minut i dopiero po tych 15-20 minutach wypije carbo to nie bedzie za duzy odstep?:PP Pozdro
[...] sie odezwie ten zmywa naczynia. Jak powiedzieli tak zrobili. Tymczasem Einstein jechal rpzez miasto, ale skonczyla mu sie wazelina, wiec postanowil ze wejdzie do ktoregos domu i spyta czy mu porzycza. Los chcial ze wszedl do domku skloconej rodziny: -Dzien dobry nikt nie odpowiada Einstein wchodzi dalej patrzy d****e leza nago na podlodze, [...]
[...] sobie tak Dni treningowe RANO 06.00 spalacz chrom SZKOŁA 8-15 PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM 16.30 Kreatyna+kofeina i tauryna+spalacz TRENING SIŁOWY 17-18 PO TRENINGU 18.00 kreatyna Powrót do domu,lekcje,nauka BIEGANIE 20.30 Dni nietreningowe RANO Kreatyna+spalacz+chrom Spalacz przed bieganiem (bieganie w godzinach popołudniowych) Może być?
[...] zawsze z kims sie pogada to czas leci. 4x hmb dziennie ? Kurde to ja juz nie czaje czegos... W sklepie dowiedzialem sie, że hmb jest to tylko dodatek do tcm i że wystarczy jedna kapsulka dziennie, a tu slysze ze az tyle. Pozatym jak mam cos lykac zaraz po treningu to mam rozumiec od razu w szatni czy mam tak te 30 minut na dojechanie do domu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mniej więcej? No to tak rano zaraz jak sie obudze platki kukurydziane z mlekiem, potem w szkole jem dwie kanapki chleb razowy z żółtym serem, przychodze do domu i najczęśiej jem to co mama gotuje bo nie mam zabardzo wyboru, potem makaron razowy z twarogiem przed treningiem i jogurt nat z muslie po treningu.
Doping i sporty walki
